TREINO TÉCNICO
JOGO DO PAU PORTUGUÊS
PROGRAMA PRÁTICO DE AUTO TREINO
ESCOLA DE PORTIMÃO - PROF. HELDER VALENTE
TREINO NO SACO, FUNDAMENTAL PARA A CONSOLIDAÇÃO DA TÉCNICA DAS "PANCADAS BÁSICAS"
DICA:
DAR INICIO AO VIDEO E EXECUTAR EM SIMULTANEO, REPETIR ATÉ AUTOMATIZAR; DEPOIS TREINAR COM PARCEIRO, COMEÇANDO LENTO E ACELARANDO PROGRESIVAMENTE.
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TÉCNICAS BASE
Pancadas Básicas
Defesa e Contra Ataque
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TÉCNICAS DE COMBATE
Guardas Avançadas
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OUTRAS TÉCNICAS